Гармонія руху та спокою
Відновіть молодість душі та тіла через практику м'якої йоги
Приєднатися до практики
Відновіть молодість душі та тіла через практику м'якої йоги
Приєднатися до практики
muskantrel — це спеціалізований підхід до йоги, розроблений саме для старшого покоління. Ми фокусуємось на м'яких, плавних рухах, які покращують рухливість, зміцнюють м'язи та надають відчуття спокою і гармонії.
Наші інструктори мають багаторічний досвід роботи з літніми людьми і розуміють особливості фізіології старшого віку. Ми адаптуємо кожну позу так, щоб вона була комфортною та безпечною для кожного учасника, незалежно від його початкового рівня підготовки.
Регулярна практика за нашою методикою допомагає відновити гнучкість, покращити координацію рухів та загальне самопочуття.
Повільні, плавні рухи, що зосереджені на відновленні гнучкості та зміцненні м'язів. Ідеально підходить для початківців та людей з обмеженою рухливістю.
Спеціалізовані вправи для поліпшення постави, зміцнення спини та покращення загального стану хребта. Допомагає зменшити дискомфорт та покращити рухливість.
Практики медитації для заспокоєння розуму, зменшення стресу та покращення якості сну. Навчіться бути присутніми в моменті та знаходити внутрішній спокій.
Вивчіть різноманітні дихальні вправи, які допомагають покращити роботу легень, насичують тіло киснем та сприяють загальному розслабленню організму.
Дихання через ніс із легким звуженням горла, створюючи м'який звук океану. Заспокоює нервову систему та допомагає сконцентруватися.
Затримка дихання після вдиху або видиху. Допомагає збільшити життєву ємність легень та покращити концентрацію.
Почергове дихання через різні ніздрі. Балансує енергію в тілі, гармонізує праву та ліву півкулі мозку.
"Після трьох місяців занять я відчуваю себе на 10 років молодшою! Рухи стали легшими, а настрій покращився. Дякую чудовим інструкторам за індивідуальний підхід."
"Ніколи не думав, що в моєму віці почну займатися йогою. Але це найкраще рішення, яке я прийняв за останні роки. Покращилась рухливість і загальне самопочуття."
"Дихальні практики змінили якість мого життя. Я стала спокійнішою, краще сплю і маю більше енергії протягом дня. Рекомендую всім своїм друзям!"
Мудри — особливі положення пальців, які активують енергетичні канали та допомагають покращити самопочуття
Сприяє ясності розуму та концентрації. Рекомендується під час медитації та для покращення пам'яті.
Активує життєву енергію в тілі, підвищує імунітет та надає бадьорості. Особливо корисна при втомі.
Сприяє кращому кровообігу та допомагає зняти напругу. Рекомендується для гармонізації загального стану.
Допомагає покращити слух та внутрішній баланс. Ефективна для зниження напруги і тривожності.
Заповніть форму, і ми зв'яжемося з вами, щоб розповісти про розклад занять та відповісти на всі ваші запитання.